Reprendre une activité professionnelle – Mieux traverser le deuil

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Reprendre une activité professionnelle

5 janvier 2020 Image Reprendre une activité professionnelle

Il n’est pas aisé de réintégrer l’environnement professionnel quand on est dans les tourments émotionnels du deuil. Les objectifs de rentabilité et d’efficacité semblent si éloignés et vides de sens par rapport à ce que traverse la personne endeuillée. Certains reprendront leur travail dès le lendemain des obsèques, tandis que d’autres auront besoin de prendre des congés tant cela leur semble insurmontable. 

Retourner à son travail est une aide considérable

L’important est d’écouter ses besoins. Idéalement il ne faudrait pas dépasser plusieurs mois d’absence car il pourra être vraiment difficile de se motiver et de se projeter de nouveau dans son activité professionnelle. D’autant plus que l’expérience d’accompagnement du deuil montre que la reprise précoce de son travail est une aide considérable. Cela permet de sortir des pensées et des émotions qui tournent en boucle autour de la personne disparue.

Le réseau professionnel est un soutien

En canalisant ses énergies sur des tâches absorbantes, la personne en deuil retrouve un peu de répit. De plus, elle pourra trouver dans sa communauté professionnelle une grande aide, une chaleur appréciable, des gestes attentionnés, un réseau qui la soutient au quotidien et dans la durée. Cela sera particulièrement précieux si la personne endeuillée est peu entourée et isolée socialement. 

Faire bonne figure demande de l’énergie

Le moment du retour au travail est souvent source d’une grande anxiété. La personne en deuil craint d’être estimé diminué(e) et plus aussi efficace à son poste. Elle redoute le regard des autres plein de sous-entendus. Elle ne veut surtout pas être l’objet de pitié. Aussi va-t-elle faire l’effort de montrer qu’elle est toujours aussi efficace et solide que par le passé. 

Un inconfort qui va s’estomper

Alors qu’en elle-même c’est un champ de ruine, qu’elle est déboussolée, à fleur de peau, en manque de sommeil, avec des pleurs qui peuvent jaillir à chaque instant. Les toilettes sont souvent un refuge où laisser libre cours à son immense chagrin, à des sanglots incontrôlables. Les efforts pour contenir sa détresse intérieure et se montrer toujours fiable ajoutent un stress supplémentaire à son état d’épuisement physique et psychique. Les premiers temps seront sans doute inconfortables, mais heureusement, jour après jour, cela finira par s’estomper.

Les échanges avec les collègues

Les retrouvailles avec ses collègues sont souvent teintées d’un certain malaise : certains font comme si de rien n’était, d’autres ne savent pas trop comment se comporter avec vous, d’autres encore viennent témoigner spontanément leur amitié et leur affection. Et cela vous fera beaucoup de bien. Vous pourrez même recevoir des témoignages de personnes qui ont déjà traversé un deuil et qui se rapprochent de vous pour le partager. Dans ces moments privilégiés vous vous sentirez compris(e) et soutenu(e), cela allègera votre cœur si lourd. Il est certain que celles et ceux qui ne connaissent pas ce qu’est le deuil pourront avoir un comportement emprunté, maladroit. 

Exprimez vos besoins d’aide

Beaucoup de personnes pensent qu’ils ne faut pas encourager l’expression des émotions y compris les leurs face à une personne endeuillée. N’hésitez pas à leur donner des signes. Allez au-devant des personnes qui ont votre confiance. Remerciez-les, par exemple, pour leur bouquet de fleurs, leurs messages, leur soutien. Précisez-leur l’aide dont vous avez besoin, cela brisera la glace et les aidera à vous aider (voir Lettre à celui ou celle qui veut m’aider). 

Prenez soin de vous et de votre apparence

Le cadre qu’offre une entreprise peut être rassurant quand on est dans un environnement familial instable et profondément bouleversé par le deuil. De plus, aller au travail chaque jour a un effet structurant positif : il faut s’habiller, prendre soin de soi, se montrer au monde le mieux possible. Ce qui peut vous sembler être une contrainte est une aide pour reprendre confiance en vous et en l’avenir. Prenez soin de votre apparence, de votre coiffure, de vos vêtements. Présentez-vous au mieux, soyez ponctuelle aux rendez-vous. Ce faisant vous envoyez ce message à votre environnement professionnel : je suis digne, toujours aussi opérationnel(le) et je continue d’avancer. Cela peut sembler insurmontable les premiers jours mais c’est extrêmement bénéfique pour vous. 

Les routines sont une aide

Ces soins que vous vous accordez participent à votre reconstruction intérieure. Tout autant que de reprendre les routines professionnelles . Cela peut vous paraître dérisoire et vide de sens mais c’est un levier supplémentaire pour reprendre pied dans votre existence sans l’être aimé. Les déjeuners entre collègues, la pause sport du midi, les discussions à la machine à café… Ces moments vous semblent aujourd’hui anodins et futiles mais ils participent à votre retour à la vie.

Reprenez à votre rythme

Donnez-vous le temps de reprendre votre travail à votre rythme. Il peut vous sembler inaccessible d’être de nouveau efficace et productif comme vous l’étiez avant le décès de l’être cher. Soyez confiant, vous retrouverez au fil des jours toutes vos capacités. Ne vous épuisez pas dans un travail acharné ni ne vous montrez totalement démobilisé(e). Avancez avec prudence, si le contexte s’y prête, précisez quelle tâche vous préférez reprendre plus tard. Mais montrez que vous êtes toujours là, prêt(e) à avancer, à évoluer. 

Ne pas prendre de décisions radicales

Vous pourrez être tenté(e) d’envoyer tout balader. Ne prenez pas de décisions importantes pendant la période du deuil. On sait combien la capacité de jugement peut être entamée par le vécu émotionnel. Donnez-vous là aussi du temps. Vous avez un projet de reconversion ? Laissez-le mûrir le temps de retrouver vos marques. Vous verrez s’il se confirme plus tard, quand vous serez plus apaisé(e). Vous serez alors en mesure de juger ce qui est une entrave ou une aide dans votre parcours de vie. En attendant, appuyez-vous sur les personnes de confiance dans votre travail, elles seront un véritable appui pour les prochaines étapes.

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