Quelques conseils pour les parents en deuil
La perte de son enfant est une terrible épreuve. Pour les parents c’est un arrachement, une mutilation qui les prive d’une partie d’eux-même. Nous avons réunis ici quelques repères qui pourront vous accompagner dans cette douloureuse traversée. Puissent-ils vous prodiguer un peu d’apaisement et être des indicateurs utiles qui guident vos pas.
- Témoignez de ce qui s’est passé à votre entourage, exprimez-le par écrit, de vive voix, dans des dessins…
- Ne vous enfermez pas dans le travail
- Pratiquez des activités qui vous font du bien (activité professionnelle, bénévole, ou loisirs, tels que la philosophie, la poésie, la lecture, la musique, le sport, la marche, le jardinage, le yoga)
- Prenez soin de vous, préservez votre santé
- Autorisez-vous à ressentir vos émotions et à les exprimer librement. Cela permettra de dissoudre progressivement l’immense charge émotionnelle de votre deuil
- Acceptez de recevoir de l’aide de vos proches, n’hésitez pas à la solliciter
- Évitez de vous isoler dans votre peine
- Parlez de votre enfant autant que vous en avez besoin, avec des personnes qui savent vous écouter
- Évitez de vous condamner et de penser que vous êtes coupable de quelque chose
- Évitez de culpabiliser lorsque vous riez
- Ne noyez pas votre douleur dans les médicaments ou l’alcool
- Échangez avec une personne bienveillante à qui vous pourrez exprimer ce que vous ressentez sans vous sentir critiqué ni jugé
- Acceptez que vos proches ne soient pas parfaits et qu’ils puissent être maladroits
- Mettez en suspens des décisions importantes tels qu’un changement professionnel ou la vente d’une maison
- Donnez-vous le temps d’accomplir cette traversée du deuil