4-4 Pourquoi parler est essentiel pendant le deuil ? 23 mai 2019 Une question revient souvent dans les premiers temps du deuil : « Comment parler aux autres de ma perte ? Comment parler de ce que je vis aujourd’hui ? » Vous le savez bien : dans les premiers mois, le désir de parler de la personne disparue est plus fort que tout. Ce besoin est une nécessité. À quoi […]

4-3 Comment préserver le lien avec la personne disparue ? Vous avez sûrement déjà rencontré la peur de l’oubli. Perdre progressivement le souvenir de la personne disparue est l’une des plus grandes peurs des personnes en deuil. On craint d’oublier son intonation de voix, une mimique particulière ou encore la texture de sa peau. Vous pouvez aussi avoir peur que les autres oublient progressivement la […]

4-2 La phase de recherche : retrouver le lien avec la personne disparue Ce n’est pas parce que vous perdez quelqu’un que vous aimez que votre relation s’interrompt pour autant. En fait, à l’intérieur de vous, elle continue sur sa lancée. Vos pensées, vos attitudes et vos émotions restent dans la continuité de vos échanges. La dynamique qui existait auparavant entre vous va perdurer pendant des mois après […]

4-1 Qu’est-ce que la 2e étape du processus de deuil ? Après les obsèques et le départ de vos proches, tout se calme. Vous vous retrouvez à la maison, seul(e) ou en avec les membres de votre famille… Que faire maintenant ? Comment continuer à vivre ? La 2e étape du processus de deuil va se mettre en place. Durant cette étape, vous allez vous fixer un objectif : […]

3-5 La colère au cours du deuil (2) La colère a deux conséquences non négligeables sur votre quotidien : elle vous épuise et altère vos relations avec les autres. Que faire pour la gérer du mieux possible ? La colère induit des douleurs dans le corps, comment évacuer physiquement la colère ? Si votre colère vous semble justifiée, comment pouvez-vous agir concrètement ? […]

3-4 La colère au cours du deuil (1) On retrouve souvent la colère dans les émotions du deuil. La colère a de nombreux visages. Comment reconnaître le sentiment de colère ? Comment et contre quoi et qui s’exprime-t-elle ? Les cibles de la colère sont multiples, elle peut s’exprimer contre la vie, Dieu ou le destin, contre le monde médical, contre les autres, contre […]

3-3 La culpabilité au cours du deuil (3) La culpabilité est un sentiment très lourd à porter pendant le deuil. Quels sont les moyens pour vous d’y faire face ? Commencez d’abord par regarder votre culpabilité en face. Cela va vous permettre de reconnaître votre part de responsabilité. Ensuite vous pourrez parvenir à vous pardonner à vous-même. À condition de considérer les faits et […]

3-2 La culpabilité au cours du deuil (2) La culpabilité est une émotion presque toujours présente dans le deuil. Il ne faut pas sous-estimer son impact. Elle vous conduit en effet à porter sur vous des jugements d’une grande dureté qui peuvent mener à l’effondrement de l’estime de soi. Quels sont les pièges de la culpabilité ? Comment faire face à la culpabilité ? […]

3-1 La culpabilité au cours du deuil (1) De toutes les émotions qui émergent au cours du deuil, il y en a une qu’on retrouve de façon extrêmement fréquente : c’est la culpabilité. Sur quoi se fonde-t-elle ? Qu’est-ce que la culpabilité ? Peut être vous sentez-vous coupable par rapport à la maladie de l’être aimé ? Les circonstances du décès repassent en boucle dans votre tête avec […]

2-5 Comment faire face à la peur et à l’anxiété ? Le décès d’un proche entraîne une perte de repères. Mais il peut également susciter un sentiment de peur. Comment se manifeste-t-elle ? De quoi avez-vous peur ? Vous avez peut-être peur de devenir fou ? Comment lutter contre la peur ? Est-il salvateur de se confronter directement aux peurs « concrètes » ? Des solutions simples existent pour garder la […]

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