Parcours pour mieux traverser le deuil
écrit avec CHRISTOPHE FAURÉ
PSYCHIATRE ET SPÉCIALISTE
DE L’ACCOMPAGNEMENT DU DEUIL
Ce parcours va vous donner des outils concrets pour continuer à avancer un jour après l’autre, et vous apporter des explications concretes sur ce que vous vivez, ce que vous ressentez.
Il va vous expliquer les différentes étapes du processus de deuil, pour que vous puissiez vous les approprier.
Vous avez perdu un être cher, et vous avez la sensation que tout s’effondre autour de vous …
Vous avez l’impression de ne plus savoir comment poser un pied devant l’autre et tout semble irréel.
Vous vous sentez submergés par vos émotions sans savoir comment y faire face ou les canaliser.
Plus tard, quand les mois se sont écoulés, alors que l’on pourrait croire que le plus dur est passé,
vous vous rendez compte que la douleur se fait plus vive encore qu’au début…
Vous avez perdu le sommeil ou l’appétit et vous avez l’impression que toutes vos journées se ressemblent, sans but réel.
Vous n’avez plus l’énergie pour avancer.
Vous vous sentez souvent tendu ou stressé et n’arrivez plus à faire face à votre quotidien.
Rapidement, vos proches et votre entourage ne parlent plus ou peu de votre défunt, pourtant toujours aussi cher à votre cœur.
Vous vous isolez des autres car vous avez le sentiment qu’ils ne peuvent pas vous comprendre.
LES ÉMOTIONS SE MÉLANGENT
Le choc, la colère (contre les circonstances), la tristesse, l’anxiété, la culpabilité, le sentiment d’être submergé, la solitude, un sentiment d’irréalité,…
Tout se mélange.
DOULEURS PHYSIQUES
La perte d’un être cher est une douleur émotionnelle si grande que pour certains, elle en devient physiologique.
Lourdeur du corps, douleurs articulaires et musculaires, perte d’appétit, nausées,…
SÉQUELLES PSYCHOLOGIQUES
Et dans les pires cas où la réalité du décès n’est pas acceptée, le deuil peut générer des séquelles à vie !
Stress post-traumatique, dépression, envies suicidaires / d’automutilation, anxiété permanente, …
En cela, le processus de deuil est semblable à une traversée de désert. Souvent solitaire et épuisante…
Pendant des siècles,
les personnes mourraient au domicile familial, entourés de toute la communauté (famille, amis, voisins…).
La fin de vie était, pour les proches du défunt, anticipée et elle faisait partie du quotidien.
Lorsque le proche mourrait, le deuil était très codifié (tenues vestimentaires, traditions, condoléances…) et le processus de deuil était très structuré.
Mais depuis les années 50-60…
les décès surviennent davantage à l’hôpital, et tout le savoir ancestral d’accompagnement de la fin de vie, ainsi que du deuil a été laissé au monde médical.
Autrement dit, nous avons pris nos distances avec la mort, et le deuil qui s’ensuit…
Ce qui nous a mené à une forme d’ignorance.
Le partage de nos ancêtres et de nos contemporains sur le vécu du deuil est une ressource inestimable pour comprendre le nôtre et le vivre plus sereinement.
D’autres avant vous ont douté de pouvoir se relever de la perte de leur proche et c’est normal. Ils y sont parvenu malgré tout en acceptant d’accueillir sans jugement et à leur rythme la vague émotionnelle qui les traversaient.
C’est précisément ce que nous vous proposons
en suivant le parcours vidéo « Mieux Traverser le Deuil ».
Que diriez-vous d’avoir à portée de main des explications concrètes sur ce que vous vivez, ce que vous ressentez, recevoir des outils pour continuer à avancer un jour après l’autre ?
Que feriez-vous si on vous disait qu’il est possible d’expliquer les différentes étapes du processus de deuil et de se les approprier ?
Ce parcours vous permettra :
de découvrir les étapes principales du processus de deuil et leurs implications pratiques dans votre quotidien.
de comprendre l’impact du vécu émotionnel dans le cheminement de deuil.
de rétablir le lien au monde extérieur de manière juste pour vous.
Vous pouvez dès à présent découvrir les principales étapes du processus de deuil expliquées de manière concrète.
Suivez-le et vous vous rendrez compte que les montagnes russes émotionnelles que vous traversez parfois sont normales.
Vous y trouverez des conseils pour les traverser.
Nous savons à quel point le processus de deuil peut être douloureux et ce parcours vidéo est conçu pour vous apporter un peu de douceur et de paix dans votre quotidien, pour vous aider à relever la tête petit à petit.
Si vous avez tendance à vous isoler et à penser que les autres ne vous comprennent pas,
vous trouverez des moyens de vous reconnecter en douceur avec le monde extérieur.
CONTENU DU PARCOURS
48 MODULES
1. L’impact du deuil au quotidien
2. Qu’est-ce que le « travail de deuil » ?
3. Comment vivre les émotions au cours du deuil (1-2) ?
4. Comment vivre les émotions au cours du deuil (2-2) ?
5. Le choc et l’anesthésie des premiers instants.
6. Faire face à la confusion et à la désorientation – Vivre le sentiment d’attente
7. Les « pertes secondaires » – De quoi s’agit-il ? – Comment les intégrer dans le vécu du deuil ?
8. Revenir sur les circonstances du décès – Pourquoi est-ce si important ?
9. Comment faire face à la peur et à l’anxiété au cours du deuil ?
10. La culpabilité au cours du deuil (1-3)
11. La culpabilité au cours du deuil (2-3)
12. La culpabilité au cours du deuil (3-3)
13. La colère au cours du deuil (1-2)
14. La colère au cours du deuil (2-2)
15. Qu’est-ce que la 2ème étape du processus de deuil ?
16. La phase de recherche – retrouver le lien avec la personne disparue
17. Comment préserver le lien avec la personne disparue ? Les photos, les films, les vêtements
18. Parler quand on est en deuil ? Pourquoi est-ce essentiel ?
19. Ecrire au cours du deuil – Pourquoi ? Comment faire ?
20. Que faire des affaires et objets de la personne disparue ?
21. Quel sens donner aux visites au cimetière ?
22. Comment créer un rituel personnel de deuil ?
23. Les « signes » venant de la personne disparue
24. Les associations d’accompagnement du deuil
25. Impact du deuil sur la santé
26. Comment préserver une bonne hygiène de vie au cours du deuil ?
27. Prendre soin du corps au cours du deuil
28. L’influence du lieu de vie au cours du deuil
29. Qu’est-ce que la 3ème étape du processus de deuil ?
30. Identifier et comprendre le vécu dépressif au cours du deuil
31. Faire face aux émotions du vécu dépressif
32. Le désir suicidaire au cours du deuil
33. Aller consulter un psy au cours du deuil
34. Comment vivre la date anniversaire du décès ?
35. Comment traverser les fêtes de fin d’année ?
36. La relation à autrui au cours du deuil
37. La relation à autrui au cours du deuil 2
38. Se reconnecter à soi
39. Qu’est-ce que la 4ème étape du deuil ?
40. Qu’est-ce qu’un deuil compliqué ?
41. Quels sont les freins au bon déroulement du processus de deuil ?
42. Que signifie quitter le deuil ?
43. Renouer avec la spiritualité au cours du deuil
44. Comment redéfinir son rapport aux autres ?
45. Comment redéfinir son rapport avec la personne disparue ?
46. Comment redéfinir son rapport à soi-même ?
47. Les transformations intérieures
48. Pour continuer à avancer…